Zastanawiasz się, jak powinien wyglądać trening na wioślarzu i jakich błędów powinieneś uniknąć? Podczas korzystania z wioślarza, oficjalnie znanego jako „ergometr”, łatwo popełnić błędy za pierwszym razem. Byłabyś zupełnie nieprofesjonalna, aby całkowicie uniknąć maszyny z czystego zakłopotania. Trening na tym przyrządzie powoli Ci spalić do 800 kalorii na godzinę i zaangażuje każdą partię Twojego ciała od stóp do głów. Podczas wiosłowania wykorzystuje się mięśnie czworogłowy, ścięgna, plecy, mięśnie brzucha, ramiona, barki i łydki. W zależności od tego, jak trenujesz, możesz zwiększyć swoją wydolność aerobową lub skupić się na budowaniu siły mięśni i mocy eksplozywnej. W tym artykule dowiesz się, jakich błędów unikać podczas treningu na ergometrze wioślarskim.
Kategoria:
Uncategorized
-
Planując rowerowe przejażdżki z dzieckiem lub dziećmi, które nie potrafią jeszcze same jeździć, trzeba zastanowić się, w jaki sposób będą one przewożone. Do wyboru mamy różne typy fotelików montowanych z…
-
Sprzątanie to niekończąca się praca. Wszyscy chcemy mieć czyste i zadbane mieszkanie, dlatego ciągle podejmujemy trud sprzątania. Utrzymanie czystości w domu jest bardzo trudne. Szczególnie wtedy, gdy mamy na głowie…
Starszy wpis