• DOM
    • Budowa
    • DIY
    • Kuchnia
    • Ogród
    • Pokój dzieci
    • Praktyczne porady
    • Wnętrza
  • DZIECKO
    • Biblioteczka
    • Gadżety dla dzieci
    • Moda dziecięca
    • Rozwój i edukacja
    • Wychowanie
    • Zabawa
  • KOBIETA
    • Ciąża
    • Dla mamy
    • Książki i gry
    • Pamiętnik
    • Seriale i filmy
    • Wyprawka
    • Zdrowie i uroda
  • PODRÓŻE
    • Mazury
    • Miejsca przyjazne dzieciom
    • Norwegia
    • Poradnik podróżnika
  • PRACA
    • Fotografia
    • Organizacja
    • Prawo
    • Zawód Influencer

Ja na Instagramie

  • Kiedy tak zgodnie si bawi podaj sobie zabawki pomagaj sobiehellip
  • Cig dalszy pokoju chopcw  Spodobay wam si ostatnio pkihellip
  • Uwielbiam weekendy!   To czas tylko dla naszej czwrkihellip
  • Czasem najprostsze rzeczy jak zwyky karton potrafi da dzieciom niesamowithellip
  • Za oknem wiosna i cho zapowiadane s jeszcze na Mazurachhellip
  • Na filmie Olu ktrego jak zwykle rozpiera energia w wykonaniuhellip
  • Czas na  Wczorajszy dzie by bardzo intensywny Wizyta zhellip
  • S na wiecie ludzie z ktrymi rozmawia mona bez kocahellip
  • Polityka prywatności
  • Współpraca
  • O nas

Kiedy mama nie śpi

  • DOM
    • Budowa
    • DIY
    • Kuchnia
    • Ogród
    • Pokój dzieci
    • Praktyczne porady
    • Wnętrza
  • DZIECKO
    • Biblioteczka
    • Gadżety dla dzieci
    • Moda dziecięca
    • Rozwój i edukacja
    • Wychowanie
    • Zabawa
  • KOBIETA
    • Ciąża
    • Dla mamy
    • Książki i gry
    • Pamiętnik
    • Seriale i filmy
    • Wyprawka
    • Zdrowie i uroda
  • PODRÓŻE
    • Mazury
    • Miejsca przyjazne dzieciom
    • Norwegia
    • Poradnik podróżnika
  • PRACA
    • Fotografia
    • Organizacja
    • Prawo
    • Zawód Influencer
Zdrowe zęby – 9 trików na ochronę zębów w nocy
Zdrowie i uroda

Zdrowe zęby – 9 trików na ochronę zębów w nocy

przez Kasia 6 lutego 2019
6 lutego 2019

Zdrowe zęby może mieć każdy. Wystarczy wprowadzić w życie kilka prostych trików. Zobacz, co możesz jeszcze poprawić.

Regularna i prawidłowo przeprowadzana higiena jamy ustnej ma duży wpływ na to, czy będziesz cieszyć się pięknym uśmiechem i zdrowymi zębami. Warto dbać o zęby, ponieważ jest to inwestycja na lata. Poznaj sposoby, dzięki którym pielęgnacja jamy ustnej stanie się jeszcze prostsza. Poniżej przedstawiamy kilka prostych trików. Zobacz, co już robisz, a co możesz jeszcze poprawić.

1. Nie zapominaj o szczoteczce

Może się wydawać, że jeśli raz zapomnisz o wyszczotkowaniu zębów to nic się nie stanie – możesz się mocno mylić. Nieusunięte bakterie przez noc mają swobodę działania. Produkcja śliny w nocy się zmniejsza, co sprzyja namnażaniu się bakterii. Dlatego rezygnacja z umycia zębów przed pójściem spać może stać się przyczyną do rozwoju próchnicy, a nawet zapalenia dziąseł.

2. Umyć zęby bezpośrednio przed snem?

Niekoniecznie. Lepiej, żeby upłynęło trochę czasu zanim położysz się spać. W tym czasie fluorek zdąży stworzyć odpowiednią barierę i wzmocnić szkliwo przed zmniejszonym wydzielaniem śliny w trakcie snu. Najlepiej na zęby działa szczotkowanie pomiędzy kolacją a pójściem spać – ale przynajmniej 30 minut po ostatnim posiłku. Nie zaleca się mycia zębów wcześniej. Bezpośrednio po posiłku szkliwo staje się bardziej wrażliwe, więc łatwiej je uszkodzić podczas szczotkowania.

3. Czyść zęby przynajmniej 2 minuty

Mycie zębów przed snem powinno być bardzo dokładne. Wyczyść wszystkie zakamarki. Nie przerywaj przed upływem 2 minut – dopiero po tym czasie dokładnie usuniesz płytkę bakteryjną, która przez cały dzień odkładała się na zębach.

4. Co z językiem i podniebieniem?

Bakterie osadzają się nie tylko na zębach. Dlatego równie ważne jest dokładne wyczyszczenie języka oraz podniebienia. Użyj do tego miękkiej szczoteczki lub specjalnej nakładki, którą często można znaleźć na odwrocie główki szczotki do mycia zębów.

5. Niepozorna nitka dentystyczna

Jak często wychodzisz z łazienki zapominając o nitce dentystycznej? Lepiej, żeby nie zdarzało się to zbyt często. Dzięki niej masz szansę pozbyć się resztek żywności oraz płytki bakteryjnej, których nie usunęła szczoteczka do mycia zębów. Szybkie i łatwe, a pomoże uniknąć próchnicy w przestrzeniach międzyzębowych. Ponadto, jeśli będziesz regularnie nitkować zęby, to szybko stanie się to Twoim nawykiem.

6. Użyj płynu do płukania jamy ustnej

Poświęć 30 sekund na płukanie, a Twoje zęby przez noc zyskają jeszcze większą odporność. Jak to możliwe? Specjalne płyny do płukania jamy ustnej (np. https://www.listerine.pl/products) na noc pomagają dogłębnie oczyścić wszystkie powierzchnie i zakamarki, wszędzie tam gdzie nie dociera szczoteczka Ponadto posiadają właściwości remineralizujące szkliwo, które wzmacniają zęby w walce z próchnicą. Dodatkowy plus? Idąc spać poczujesz świeżość i czystość w jamie ustnej.

7. Zaciskanie zębów podczas snu

Zdarza Ci się, że w nocy mocno zaciskasz zęby? Może to być wywołane przez stres, ale też inne schorzenia. Warto wtedy użyć specjalnych nakładek na zęby oraz relaksacyjnych płytek podjęzykowych. Nie wyeliminują one przyczyny problemu, ale pomogą ochronić zęby przed nadmiernym ścieraniem.

8. Przekąska przed snem?

Jeśli zdrowie Twoich zębów jest dla ciebie naprawdę ważne – nigdy nie podjadaj i nie pij słodkich napojów przed snem. Przynajmniej nie po dokładnym wymyciu zębów. Czy naprawdę chcesz zmarnować poświęcony czas dla chwili przyjemności? Lepiej wypij szklankę wody.

9. Wypij szklankę wody

Jeśli przed snem czujesz suchość w ustach lub po prostu masz ochotę napić się czegoś, to wybierz szklankę zwykłej wody. Możesz postawić ją przy łóżku. Jeśli w nocy obudzisz się z nieprzyjemnie suchym gardłem, to woda będzie na wyciągniecie ręki.

Podziel się:

  • Udostępnij na Twitterze(Otwiera się w nowym oknie)
  • Kliknij, aby udostępnić na Facebooku(Otwiera się w nowym oknie)

Podobne

0 komentarze
0
FacebookGoogle +Pinterest
Kasia

poprzedni wpis
Wieczorna higiena jamy ustnej
następny wpis
Higiena jamy ustnej a aparat ortodontyczny

Sprawdź także

Higiena jamy ustnej a aparat ortodontyczny

7 lutego 2019

Wieczorna higiena jamy ustnej

6 lutego 2019

Początek roku to idealny czas na depilację laserową

7 stycznia 2019

Novama Familino by Flaem – inhalator dla całej...

4 grudnia 2018

Jak dobrać damskie okulary korekcyjne odpowiednio do kształtu...

19 listopada 2018

Kiedy rozpocząć stosowanie kremu przeciwzmarszczkowego?

22 października 2018

Gdy przeziębienie nie daje odpocząć. Co na kaszel...

28 września 2018

Jak radzić sobie z odwodnieniem u dziecka?

10 września 2018

Probiotyki dla dzieci

29 sierpnia 2018

Nowoczesne apteki

18 czerwca 2018

O autorce

O autorce

KASIA

Z wykształcenia prawnik, z zamiłowania fotograf i rękodzielnik. Kobieta, która pogodziła pracę na własny rachunek z prowadzeniem domu i opieką nad dwójką dzieci. Romantyczka zatracona w książkach, amatorka dobrego jedzenia, uzależniona od Netflixa, nienasycona podróżniczka.

Znajdziesz mnie też tutaj:

Facebook Google + Instagram Pinterest

Popularne wpisy

  • 1

    25 Pomysłów na wiosenne zabawy plastyczne dla dzieci

  • 2

    Domowa pizza na suchych drożdżach. Przepis.

  • 3

    DIY Tablica manipulacyjna – 14 pomysłów

  • 4

    DIY – 18 Pomysłów na domek dla lalek.

  • 5

    5 pomysłów na zdrowe śniadanie dla dziecka.

Promotion Image

Dom

Promotion Image

Dziecko

Promotion Image

Mama

Promotion Image

Podróże

Facebook

Facebook
  • Facebook
  • Google +
  • Instagram
  • Pinterest

@2018 - www.kiedymamaniespi.pl. Wszelkie prawa zastrzeżone


Do góry