Odpowiednie żywienie jest niezwykle ważne na każdym etapie życia człowieka. Dotyczy to maluchów, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę ze spożywaniem stałych pokarmów, jak i dorosłych, mających już swoje ulubione potrawy i wyrobiony konkretny — sposób żywienia. Słodycze to przekąski owiane złą sławą, oczywiście nie bez powodu. Z pewnością zgodzisz się z tym, że wiele sklepowych batoników, ciasteczek i innych słodkości zawiera bardzo dużą ilość cukru, konserwantów, barwników i polepszaczy smaku. Ilość tych produktów w naszej diecie na pewno warto kontrolować. Każdy z nas ma czasami ochotę na coś słodkiego. Jak dokonywać właściwych wyborów? Jakie zdrowe zamienniki słodyczy można zaproponować dziecku? Sprawdź!
Żywienie dzieci i niemowląt
Pierwszym pokarmem dziecka jest mleko matki lub mleko modyfikowane. W odpowiednim momencie zaczynamy rozszerzanie diety niemowlaka. Wprowadzanie nowych pokarmów do diety dziecka może być fascynującą przygodą. Jeśli mówimy o słodkościach, na pewno do 1 roku życia powinniśmy bezwzględnie unikać dodatku cukru w posiłkach lub w gotowych produktach. Samo kolorowe opakowanie lub napis na opakowaniu „dla dzieci” nie jest równoznaczne z dobrym składem produktu. Warto zawsze przeczytać etykietę i wybierać świadomie.
Pełnowartościowe posiłki dla malucha
Zastanawiasz się, jakie produkty powinny się znaleźć w diecie dziecka? Wszystko zależy od wieku malucha, a także jego kulinarnych upodobań. Zdecydowanie nie warto zmuszać dziecka do jedzenia produktów, które po prostu mu nie smakują. To może prowadzić tylko do jeszcze większego zniechęcenia i budowania negatywnych skojarzeń. Jednak można próbować podawać niewielkie ilości tych składników w nowych formach w różnych posiłkach. Jedno jest pewne, w codziennej diecie dziecka powinny znaleźć się świeże warzywa, owoce, produkty zbożowe, ryby, mięso, nasiona roślin strączkowych, nabiał, dobrej jakości tłuszcze – jeśli nie ma żadnych przeciwwskazań i alergii. Z kolei należy unikać wysoko przetworzonej żywności, m.in. konwencjonalnych słodyczy, które często są źródłem jedynie „pustych kalorii”.
Zdrowe słodycze w diecie dziecka!
Klasyczne słodycze, które przychodzą nam na myśl, czyli ciasteczka, ciasta, chipsy, czekoladki i wiele innych produktów, zdecydowanie nie są dobrym wyborem żywieniowym dla maluchów. Osoby dorosłe, które dbają o swoje zdrowie, samopoczucie i sylwetkę również powinny dobrze zarządzać tymi przekąskami w diecie. Na szczęście nie trzeba całkowicie odmawiać sobie przyjemności. Wystarczy wybierać zdrowe zamienniki klasycznych słodyczy. Świetną słodką przekąską dla małych i dużych są Suche Prowianty HELPY, czyli chrupiące, liofilizowane owoce. Inną opcją, która sprawdza się w szczególności podczas aktywnego dnia, są batony marki HELPA – stworzone na bazie daktyli, zbóż i orzechów. Możesz mieć pewność, że przypadną do gustu całej Twojej rodzinie.
Codzienne posiłki powinny być bogate w niezbędne dla organizmu witaminy i składniki mineralne. Nie oznacza to oczywiście, że nie można czasami pozwolić sobie na drobne słodkości. Jednak nawet wtedy warto wybierać zdrowe zamienniki słodyczy. Takie przekąski ze smakiem zjedzą zarówno dzieci, jak i dorośli!
*Wpis powstał w ramach współpracy z helpa.pl
