Chciałabym zadbać bardziej o siebie, o moje zdrowie, sylwetkę i ogólnie wygląd zewnętrzny. Pierwszym krokiem będzie wprowadzenie do codziennej diety zdrowych nawyków żywieniowych oraz dawki ćwiczeń, ale o tym innym razem. Są tysiące diet i pewnie znalazłabym jakąś dla siebie. Jest jednak jedno ale, bycie na diecie wiąże się z ograniczeniami, wiecznym pilnowaniem siebie i wielkim poczuciem winy po złamaniu zasad, czego skutkiem jest zazwyczaj obżarstwo i lenistwo. Wolę więc podejść do tego z głową, nie robiąc z siebie więźnia diety, zmieniając po prostu sposób odżywiania na długo, najlepiej na zawsze. Niby takie proste, jednak wprowadzenie tych kilku wskazówek na pewno zajmie mi trochę czasu i nie zrobię tego z dnia na dzień.
Tag:
zdrowie i uroda
-
Każda z mam zna witaminę D. Podajemy ją naszym dzieciom od urodzenia. Najnowsze badania wskazują, że nie tylko dzieci ale i my powinniśmy przyjmować witaminę D, ponieważ zdecydowanie za mało…
-
O tym jak zły wpływ ma na organizm każdego z nas cukier nie muszę tłumaczyć. Tym bardziej należy go ograniczać w diecie dziecka. Dlaczego ograniczać a nie unikać? Obecnie cukier…
-
Niedawno w moje ręce trafiło specjalne wydanie Focusa o zdrowym odżywianiu. Jako nastolatka zawzięcie kupowałam każdy ukazujący się numer Focusa i czytałam go podekscytowana. Później inne zajęcia i obowiązki odsunęły…
-
Każdy z nas spotkał się ze stwierdzeniem, że katar bez względu na to, czy leczony czy nieleczony, trwa tydzień. Nam, dorosłym łatwo jest się z tym faktem pogodzić, a decyzja…