• DOM
    • Budowa
    • DIY
    • Kuchnia
    • Ogród
    • Pokój dzieci
    • Praktyczne porady
    • Wnętrza
  • DZIECKO
    • Biblioteczka
    • Gadżety dla dzieci
    • Moda dziecięca
    • Rozwój i edukacja
    • Wychowanie
    • Zabawa
  • KOBIETA
    • Ciąża
    • Dla mamy
    • Książki i gry
    • Pamiętnik
    • Seriale i filmy
    • Wyprawka
    • Zdrowie i uroda
  • PODRÓŻE
    • Mazury
    • Miejsca przyjazne dzieciom
    • Norwegia
    • Poradnik podróżnika
  • PRACA
    • Fotografia
    • Organizacja
    • Prawo
    • Zawód Influencer
  • Polityka prywatności
  • Współpraca
  • O nas
Kiedy mama nie śpi
  • DOM
    • Budowa
    • DIY
    • Kuchnia
    • Ogród
    • Pokój dzieci
    • Praktyczne porady
    • Wnętrza
  • DZIECKO
    • Biblioteczka
    • Gadżety dla dzieci
    • Moda dziecięca
    • Rozwój i edukacja
    • Wychowanie
    • Zabawa
  • KOBIETA
    • Ciąża
    • Dla mamy
    • Książki i gry
    • Pamiętnik
    • Seriale i filmy
    • Wyprawka
    • Zdrowie i uroda
  • PODRÓŻE
    • Mazury
    • Miejsca przyjazne dzieciom
    • Norwegia
    • Poradnik podróżnika
  • PRACA
    • Fotografia
    • Organizacja
    • Prawo
    • Zawód Influencer
Ciąża zimą. Jak przetrwać?
Ciąża

Ciąża zimą. Jak przetrwać?

przez Kasia 22 grudnia 2016
22 grudnia 2016

Ciąża to czas wyjątkowy dla kobiety. Każda z nas dba wtedy nie tylko o siebie, ale i maleństwo noszone pod sercem. Zazwyczaj trzeci i jednocześnie ostatni trymestr ciąży jest najtrudniejszy do przetrwania. Co, jeśli ten okres ciąży wypadnie właśnie zimą? Ciężko już się poruszać, a rosnący, momentami do gigantycznych rozmiarów, brzuch utrudnia nam codzienne funkcjonowanie. Jesteśmy coraz bardziej marudne, powolne i niezdarne. Jak dołożyć do tego jeszcze mróz za oknem i niejednokrotnie spore ilości śniegu, to już ręce nam opadają. Ciąża zimą to nie lada wyzwanie. Przetrwanie tego trudnego okresu nie jest jednak takie trudne. Wystarczy odpowiednio o siebie dbać i uważać na siebie i maleństwo. Jak? O tym za chwilę.

Na co uważać zimą w ciąży?

Ciężej jest się poruszać, a oblodzone chodniki i drogi stanowią dla kobiet w ciąży wyjątkowe zagrożenie. Uważaj więc na siebie, chodź powoli, zakładaj odpowiednie obuwie (z obcasów na ten okres lepiej zrezygnować), a najlepiej chodź na dłuższe spacery, z kimś, kto w razie potrzeby wesprze Cię i podtrzyma za ramię.

Zarazki atakują nas z każdej strony. Boisz się, że złapiesz przeziębienie, infekcję albo paskudnego wirusa? Nic dziwnego, przecież to nie tylko mało przyjemna „atrakcja” dla Ciebie, ale i zagrożenie dla maluszka. Zapobieganie to też metoda na walkę z chorobą, więc ubieraj się stosownie do pogody, stosuj domowe sposoby na zwiększenie odporności i unikaj kontaktu z chorymi osobami.

Brak światła, krótkie dni i zimno nie nastrajają pozytywnie. Pamiętaj, że szczęśliwa mama to szczęśliwe dziecko, więc spaceruj, odpoczywaj, wygrzewaj się i relaksuj, poprawiając sobie humor przy każdej możliwej okazji.

Ciąża w ziemie – ruch, słońce i powietrze

Pewnie podobnie jak ja masz wrażenie, że toczysz się, a nie chodzisz, ale jednak ruch w ciąży jest bardzo wskazany. Wyjdź, chociaż na kwadrans na krótki spacer. Uwierz mi, że poczujesz się o wiele lepiej, dotlenisz siebie i dziecko oraz wzmocnisz trochę swoją odporność.

Wyjście na dwór to też okazja do zwiększenia ilości witaminy D w organizmie, która nie tylko poprawia nastrój, ale i chroni organizm Twój i dziecka przed odwapnieniem.

Zimowe sporty lepiej po prostu sobie odpuścić, bo ryzyko upadku, kontuzji czy innych mało przyjemnych rewelacji jest w ich przypadku naprawdę spore. Pozostań przy spacerach i pomyśl nad gimnastyką w domu lub wyjściem od czasu do czasu na basen.

Jak się ubierać zimą w ciąży?

Jak już wspomniałam podstawa to ciepłe i wygodne obuwie. Najlepiej na płaskiej podeszwie, która nie jest podatna na ślizganie się. Usztywnienie kostki też jest wskazane, w końcu leżenie z nogą w gipsie to by był dopiero koszmar, więc naprawdę uważnie podchodź do wyboru butów, które zakładasz przed wyjściem na dwór.

Obcasy to męka dla Twojego i tak już obciążonego w ciąży kręgosłupa. Pamiętaj o tym! Najlepszym wyborem będą skórzane ocieplane buty za kostkę, z gumową podeszwą posiadającą bieżnik, który pozwoli Ci ograniczyć ryzyko upadku.

Rękawiczki, szalik, czapka czy kaptur to rzeczy wręcz obowiązkowe. Pamiętaj, że przez głowę tracimy najwięcej ciepła, a nasze dłonie i stopy są bardzo podatne na odmrożenia. Kaptur to dodatkowa ochrona przed zimnem, wiatrem i śniegiem.

Kurtka albo płaszcz to wyzwanie dla każdej ciężarnej. Znaleźć coś wygodnego, coś, co pomieści brzuszek i jednocześnie będzie dobrze wyglądać, graniczy niejednokrotnie z cudem. Do tego okrycie wierzchnie powinno być lekkie i łatwe do zapinania i rozpinania. Mi dużo czasu zajęło znalezienie odpowiedniego płaszcza, ale na szczęście się udało. Ten, w którym widzicie mnie na zdjęciach, możecie zobaczyć klikając w link – Tutaj, model Akrox.

Ubieranie się na tzw. cebulkę sprawdza się zawsze. Warto więc mieć na sobie kilka warstw i w razie potrzeby jedną z nich zdjąć. Przegrzanie się zimą może szybko zafundować nam przeziębienie. Utrzymywanie odpowiedniej temperatury w ciąży jest naprawdę ważne.

Ciążowe stylizacje na mrozy

Przygotowałam dla Was trzy ciekawe zimowe stylizacje dla kobiet w ciąży, które są dość uniwersalne. Mi bardzo się one podobają i mam nadzieję, że i Wam przypadną do gustu.

Odpowiednia dieta w ciąży, zwłaszcza zimą

Każdy organizm potrzebuje w okresie zimy zwiększonej dawki energii. Śniadanie przed wyjściem z domu, rano, to podstawa codziennego jadłospisu. Nigdy o nim nie zapominaj i nie próbuj się wykręcić wymówką, że nie miałaś czasu, bo się spieszyłaś. Nie ma takiej opcji. Śniadanie jest obowiązkowe!

Jedz regularnie w równych odstępach czasu, mniej więcej co 3-4 godziny. Niewielkie porcje i zdrowe przekąski powinnaś mieć już opanowane będąc w ciąży od jakiegoś czasu. Zimą warto również pamiętać o tym, aby unikać zimnych posiłków, rozgrzewajmy się i dogrzewajmy ile mamy ochotę. Ciepła herbata na spacer lub aromatyczna zupa na obiad to naprawdę dobry pomysł.

Moje sposoby na poprawienie humoru zimą w ciąży

  • Wysypiam się. Kładę się, kiedy Oli zaśnie i śpię tak długo, na ile mi pozwoli. Zdarzają mi się też z nim wspólne drzemki w trakcie dnia. Sen naprawdę sprawia, że mam więcej siły i ochot na cokolwiek.
  • Nie odmawiam sobie małych przyjemności. Serial w wannie, ciepła czekolada, smaczne jedzenie czy drobne zakupy tylko dla mnie. Nawet niewielkie rzeczy mogą skutecznie poprawić humor i nie ma co sobie ich odmawiać.
  • Piję domowe soki z malin i aronii oraz herbatę z miodem i cytryną od czasu to czasu. Nie tylko dlatego, że je lubię, ale są to też proste i naturalne sposoby na zwiększenie odporności organizmu. Od kanapek z czosnkiem czy cebulą też nie uciekam, a domownicy na razie dzielnie to znoszą.
  • Skompletowałam już w trakcie dwóch ciąż małą ciążową garderobę, więc z ubraniami odpowiednimi do pogody za oknem nie mam problemu. Uwielbiam spacerować z Olusiem, więc nie odmawiamy sobie tej przyjemności, nawet jeśli spadnie sporo śniegu czy jest spory mróz. Ba! My wtedy nawet chętniej wychodzimy z domu niż na co dzień i sprawia nam to wiele frajdy.

Na koniec mały akcent świąteczny, bluzka ciążowa firmy 9 fashion (model Lavinia), która zrobiła bardzo dobre wrażenie na innych mamach podczas urodzin Olusia i która jest obecnie moją ulubioną ciążową bluzką – lekką, delikatną i łatwą w prasowaniu.

Więcej ciekawych ubrań ciążowych firmy 9fashion, którą bardzo lubię znajdzieciena ich stronie www lub na Facebooku.

Macie może jakieś inne rady jak sobie radzić będąc w ciąży w okresie zimy? Piszcie!

przemyślenia mamystylizacjeubrania dla kobiet w ciąży
11 komentarzy
0
FacebookPinterestEmail
Kasia

poprzedni wpis
Rozwój dziecka 6-9 miesięcy – Kamienie milowe
następny wpis
Zima – trudny czas dla zwierząt. Jak im pomóc i jak o nie dbać?

Sprawdź także

Pierwsza kąpiel noworodka – co musisz o niej...

11 stycznia 2023

Metryczka dla dziecka – wybieramy najładniejsze wzory. Które...

8 grudnia 2022

Wózek spacerowy – na co zwrócić uwagę podczas...

17 października 2022

5 skutecznych sposobów na kolkę u niemowląt

6 października 2022

Wypadanie włosów po ciąży – jak temu zaradzić?

5 września 2022

Hurtownia z artykułami dla dzieci i niemowląt

30 czerwca 2022

Jakie ubranka na chrzest dla dziewczynki warto wybrać?

9 maja 2022

Wózki dziecięce – co warto sprawdzić przed zakupem?

29 kwietnia 2022

Lekki wózek na każdą podróż od BABYZEN

7 marca 2022

Czy koszula do karmienia to przydatny zakup? Na...

23 lutego 2022

O autorce

O autorce

KASIA

Z wykształcenia prawnik, z zamiłowania fotograf i rękodzielnik. Kobieta, która pogodziła pracę na własny rachunek z prowadzeniem domu i opieką nad dwójką dzieci. Romantyczka zatracona w książkach, amatorka dobrego jedzenia, uzależniona od Netflixa, nienasycona podróżniczka.

Znajdziesz mnie też tutaj:

Facebook Instagram Pinterest

Popularne wpisy

  • 1

    Domowa pizza na suchych drożdżach. Przepis.

  • 2

    5 pomysłów na zdrowe śniadanie dla dziecka.

  • 3

    25 Pomysłów na wiosenne zabawy plastyczne dla dzieci

  • 4

    15 pomysłów na zabawę na balkonie.

  • 5

    DIY – 22 Darmowe ozdoby do druku na wiosnę i Wielkanoc.

Facebook

Facebook

Reklama

  • Facebook
  • Google +
  • Instagram
  • Pinterest

@2018 - www.kiedymamaniespi.pl. Wszelkie prawa zastrzeżone


Do góry

Congrats!

wBounce is succesfully installed and triggered.

Now go ahead and set up your own modal.

{"cookieName":"wBounce","isAggressive":false,"isSitewide":true,"hesitation":false,"openAnimation":false,"exitAnimation":false,"timer":false,"sensitivity":false,"cookieExpire":false,"cookieDomain":false,"autoFire":false,"isAnalyticsEnabled":false}