W czasie ciąży właściwa dieta, zapewniająca odpowiednią ilości składników budulcowych, energetycznych, a także witamin i mikroelementów, jest niezwykle ważna zarówno dla utrzymania pełni zdrowia przyszłej mamy, jak i dla prawidłowego rozwoju jej dziecka. Ze względu na wzmożone potrzeby w tym niezwykłym okresie życia kobiety – nawet najlepiej dobrane menu nie jest w stanie zagwarantować odpowiedniej ilości składników pokarmowych. Dlatego też, zalecana jest suplementacja witamin i mikroelementów, najlepiej jeszcze przed planowaną ciążą.
Foliany dla przyszłej mamy
Foliany, a ściślej mówiąc połączenie kwasu foliowego z jego aktywną metylowaną formą, to bardzo istotny element diety przyszłej mamy. Warunkuje on prawidłowy rozwój płodu. Do czego może prowadzić jego niedobór? Deficyty kwasu foliowego mogą przyczynić się do wzrostu zagrożenia poronieniem, prowadzić do wystąpienia wad cewy nerwowej, serca i układu moczowego płodu, z kolei u ciężarnej skutkować anemią. Foliany najlepiej suplementować minimum 3 miesiące przed spodziewaną koncepcją.
Witamina D w ciąży
Dlaczego warto zadbać o odpowiednią podaż tej witaminy dla ciężarnych? Cholekalcyferol (aktywna postać witaminy D) reguluje gospodarkę wapniowo-fosforanową w naszym organizmie, przez co przyczynia się do utrzymania prawidłowej gęstości mineralnej kości. Niedobór witaminy D może w konsekwencji skutkować osteopenią i osteoporozą. Ponadto cholekalcyferol warunkuje prawidłową odporność.
DHA – dlaczego jest ważny w diecie ciężarnej?
Prawidłowa zawartość DHA w diecie wpływa na niezaburzony rozwój narządu wzroku oraz mózgu dziecka. Obniża również ryzyko wystąpienia alergii czy nadciśnienia tętniczego w wieku dorosłym. Właściwa suplementacja DHA w okresie ciąży przyczynia się do wzrostu masy urodzeniowej maluszka oraz obniżenia ryzyka porodu przedwczesnego.
Jod wpływa na prawidłowy rozwój płodu
Odpowiedni poziom jodu w organizmie przyszłej mamy jest niezbędny dla właściwego kształtowania się układu nerwowego. Wpływa także korzystnie na późniejszy rozwój psychiczny dziecka. Niedoczynność tarczycy, wynikająca z niedoboru jodu, może całkowicie uniemożliwić zajście w ciążę, być przyczyną poronień i porodów przedwczesnych.
Więcej informacji o tym, jak wybrać witaminy dla ciężarnych o wysokiej przyswajalności, znajdziesz w serwisie http://www.prenatale.pl/
